Трейл глазами ученых: физиология, питание и пределы возможностей в беге по горам

На длинной дистанции организм сталкивается с нагрузкой, которая заметно отличается от обычной тренировки. Многочасовой бег в горах влияет на работу мышц, кровообращение, водно-солевой баланс и восстановление, а реакция на одну и ту же дистанцию у разных спортсменов может сильно различаться.

На лекции Керим Мутиг и спортивный физиолог Ян Бравый разберут, что определяет возможности спортсмена в трейлраннинге и что может ограничивать результат. Поговорим о физиологии и биомеханике бега по горам, мышечной усталости, питании и гидратации, выборе темпа и восстановлении после длительной нагрузки.

На встрече обсудим, почему по ходу дистанции снижается темп, что происходит с мышцами на затяжных спусках, откуда возникают судороги и почему соль помогает не всегда. Покажем реальные данные спортсменов после трейлов и ультрадистанций и на их примере разберём, почему одинаковая нагрузка может вызывать разную реакцию организма и какие показатели помогают её оценить.

В этом году участники Rosa Wild Fest смогут сами стать частью исследования Университета «Сириус»: пройти обследования до старта, после финиша и в период восстановления и увидеть, как их организм отреагировал на дистанцию.

Это возможность узнать не только свой результат на финише, но и больше о том, как ваш организм переносит длительный бег в горах.